Recomendaciones para evitar golpes de calor
Ante esta situación, el jefe de Programas Preventivos, Juan Pablo Rodríguez consideró que “más allá de que toda la población debe cuidarse ante las elevadas temperaturas, los grupos de riesgo tienen que estar mucho más atentos”.
El riesgo del calor, a medida que aumentan las temperaturas, es mayor. Por eso es importante identificar a las personas más vulnerables, que son los mayores de 65 años, los niños pequeños –en especial los menores que todavía no tienen la capacidad de demandar líquido– y quienes padecen patologías crónicas, como diabetes, hipertensión, enfermedades cardíacas o respiratorias, entre otras.
“Hay que beber mucho líquido durante el día y evitar las bebidas muy dulces, que son contraproducentes. En el caso de los lactantes, las madres deben ofrecerle el pecho con más frecuencia y ellas consumir más líquido que de costumbre”, recomendó Rodríguez, y agregó que “hay que evitar las comidas abundantes, ingerir alimentos frescos como frutas y verduras, que son ricos en vitaminas y agua, y tratar de no tomar gaseosas y/o alcohol”.
Y continuó con las recomendaciones: “estar en lugares frescos, dentro de las posibilidades de cada uno. Es importante buscar espacios con sombra, evitar que los chicos jueguen bajo el sol, y usar ropa liviana y protector solar”.
En cuanto a la realización de actividad física, el funcionario señaló que “más allá de que siempre le decimos a la gente que haga ejercicio, en estos días es fundamental limitar la actividad o desarrollarla con moderación”, y aconsejó que “en ese caso hay que beber mucha agua para mantenerse bien hidratado”.
Algunas recomendaciones
-Tomar mucha agua durante todo el día.
-Evitar las comidas abundantes. Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras.
-Evitar las bebidas alcohólicas, muy dulces y las infusiones calientes.
-Usar ropa suelta, de materiales delgados y de colores claros.
-No realizar ejercicios físicos en ambientes calurosos. Tomar líquido antes de comenzar cualquier actividad al aire libre.
-Protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla.
-Usar cremas de protección solar factor 15 o más.
-Evitar actos públicos o juegos en espacios cerrados sin ventilación.
A los lactantes y niños pequeños:
-Darle el pecho a los lactantes con más frecuencia.
-Hacerlo beber agua fresca y segura.
-Trasladarlo a lugares frescos y ventilados.
-Ducharlo o mojarle todo el cuerpo con agua fresca.
Para el resto de la población: si una persona siente mareos o se desvanece, hay que acostarla en un lugar fresco, bajo techo. Se le puede ofrecer una bebida rehidratante, pero nunca infusiones calientes ni muy dulces. Colocar agua fría en las muñecas proporciona alivio.
Si la temperatura corporal aumenta, hay que sacar la ropa de la persona afectada, pasar una esponja mojada por la cara, y, en lo posible, dar un baño corporal con agua helada. También es útil utilizar paños fríos y bolsas de hielo en la cabeza.
Los ancianos y quienes trabajan en ambientes calurosos y húmedos tienen mayor riesgo de sufrir un golpe de calor, que debe ser tratado inmediatamente. En estos casos, la temperatura corporal se eleva por encima de los 40 grados, el pulso se vuelve fuerte y rápido, se producen cambios en el estado de conciencia (somnolencia), la sudoración cesa y la piel se observa seca, caliente y enrojecida.
Otros síntomas de alerta son dolor de cabeza, sensación de fatiga y sed intensa, náuseas y vómitos, calambres musculares, convulsiones y sudoración importante que cesa repentinamente y somnolencia y respiración alterada. Frente a ellos, es imprescindible concurrir rápidamente a la consulta médica en el centro de salud más cercano.
Consultas en el Central y en el Notti
Consultado por esta situación, el jefe de Guardia del hospital Central, Juan Moyano, afirmó que “en lo que va de enero hemos tenido más consultas ambulatorias, probablemente en muchos casos ligadas al calor, que favorece la aparición de cuadros febriles o de gastroenteritis”.
En el caso del Central el 10% de las consultas atendidas corresponde a síntomas compatibles con el golpe de calor, es decir que de entre 180 a 200 consultas, que recibió este efector ayer, entre 18 y 20 fueron por esta causa.
En tanto, el gerente asistencial del hospital Infantil Doctor Humberto Notti, Omar Sartori, detalló que durante el lunes pasado, 98 chicos fueron atendidos con síntomas asociados con distintos tipos de deshidratación.